Site-archief

Te lijf

Te lijf, boek van Isa Hoes en Medina Schuurman

Alsof je met een paar vriendinnen bij elkaar zit en elkaars bevindingen deelt op het gebied van ouder worden. Zo uitnodigend is dit nieuwe boek van Isa Hoes en Medina Schuurman (bekend van ‘Rozengeur en wodka lime‘). Deze vrouwen zijn openhartig over hun wel en wee rondom de overgang. Een periode in het leven van de middelbare vrouw waar nog steeds een taboe op rust.

Allemaal hormonen

Eindelijk een boek waar je wat aan hebt. Alle onderwerpen rondom de overgangsjaren komen aan bod. Het slechte slapen, het humeur, de relatie en het werk. De hormonen die op tilt slaan door de vermoeidheid en het in de lucht houden van al die aan stress gerelateerde ballen. Het is echt een boek voor de moderne vrouw die het zich niet kan permitteren om een hele nacht zwetend wakker te liggen, terwijl er morgen weer gewerkt moet worden. Of misschien zijn er je ouders die op jouw mantelzorg zitten te wachten? Puberende brugklassers of volwassen kinderen die het nest verlaten? Of nog erger: zit je regelmatig met je nakomertje met een opvlieger in de speeltuin?

De premenopauze kan namelijk al halverwege de dertig beginnen. Die begint met een aantal jaren onregelmatig menstrueren met veel bloedverlies. Geen energieke periode want veel vrouwen hebben dan veel klachten als bloedarmoede en hormonale hoofdpijn. Als je dat hebt gehad, doet de menopauze haar intrede: de laatste menstruatie. Daarbij breekt voor veel vrouwen pas echt een moeilijke tijd aan met pijnlijke gewrichten, nachtzweten en opvliegers.

Weer stralend voor de dag komen

Nu kan ik uit ervaring zeggen dat het voor iedere vrouw verschillend is. Dat ligt aan je genen, je gezondheid, je conditie en hoe je mentaal in het leven staat. Er is veel aan overgangsklachten te doen. Die worden in het boek allemaal uitvoerig besproken met deskundigen op dit gebied. Wat voor de een helpt door hormonen te gebruiken, kan voor de ander een yogasessie zijn. Er is licht aan het eind van de tunnel, dames!

Ook wordt er aandacht besteed aan het behoud en krijgen van een mooie huid, botox (is voor veel vrouwen nog een ver-van-mijn-bed-show, maar toch), een slanke taille, voeding en aanvullende vitaminen en mineralen. Beweging, ontspanning, depressie, liefde, vriendschap en werk. Haal het beste uit je lijf en leden. Aangezien we gemiddeld steeds ouder worden, zijn we dat aan ons zelf verplicht. Dan is het zeker aan te raden om niet langer rond te blijven lopen in je vervallende tempel, maar er aan te (laten) werken. Voor je het weet kom je weer stralend en uitgerust voor de dag. En dan kun je de hele wereld weer aan.

Ervaringen van bekende Nederlandse vrouwen

Wat ook zeker gezellig is aan dit boek zijn de ervaringen van o.a. Linda de Mol en Hedy d’Ancona. De tips van styliste Patty Zomer (van de Dolly Dots) en een mooi levensinzicht van Louise Schiffmacher (jawel, de vrouw van…) Daarnaast veel tips van overgangsconsulentes, hormoonartsen, voedingsexperts, filosofen en een seksuoloog. Echt, alles rondom deze middelbare periode komt aan bod en naar mijn idee worden alle overgangsperikelen besproken die daarbij ontstaan. Dit boek is dan ook een feest van herkenning en goede adviezen.

Een bijbel die in je kast niet mag ontbreken om van de overgang de tijd van je leven te maken. De overgang naar een mooie tweede helft:  knetterknap en vol nieuwe energie!

Het boek is te bestellen bij Bol.com en Bruna 

 

 

 

Slaap vrouwtje, slaap

ik kan niet slapen

Ik heb weer een spooknacht. Daar zit ik dan om 3.00 uur in de nacht in mijn badjas aan de keukentafel. Nadat ik uren in de duisternis rondom mijn bed heb liggen staren, ben ik toch maar opgestaan. Zucht, want ik ben wel moe maar het zandmannetje heeft vannacht weer een andere route uitgekozen en laat mij weer hulpeloos smeken om een diepe slaap. En die is er niet, al jaren niet. Mijn slaapritme is sindsdien niet te voorspellen. De ene nacht slaap ik als een roosje, de andere weer niet. Ik denk dat het zeker te maken heeft met het ouder worden en het hormonale circus in mijn lijf. Maar er zijn altijd situaties die de wakkere uurtjes triggeren.

Onrust

Zover ik mij kan herinneren zijn mijn nachtelijke escapades begonnen toen de jongens brommer gingen rijden. Ik vertrouwde wel op hun rijgedrag maar dat was wel tamelijk opgevoerd. Dus lag ik in de stilte van de nacht te luisteren totdat ik in de verte een bekend knetterend geluid hoorde. Soms was hij nog een kilometer van huis, maar ik hoorde nadien al niet meer wanneer de sleutel in het slot ging. Dan was moeder al opgelucht in slaap gesukkeld. Jarenlang was onrust de voornaamste reden van mijn slapeloosheid. Angst voor wat misschien zou kunnen gebeuren. En dat kan ver gaan als je in het holst van de nacht klaarwakker ligt. ’s Nachts lijkt alles erger, enger en echter.

Ongewenste bezoekers

Laatst hoorde ik voor ons huis een auto stoppen. Onze buitenverlichting ging aan en de hond begon te blaffen. Ik zat inmiddels recht overeind in bed en maakte manlief wakker. Als in een hoorspel probeerden wij de oorsprong van een onbekend krassend geluid te raden. Nog geen moment later slopen we in ons ondergoed achter elkaar de trap af. Hij voorop, gewapend met een schopsteel die hij onder zijn bed heeft liggen. Ik, met mijn haar in oorlogsmodel en mijn oude bril op, er achteraan (om ze vooral de stuipen op het lijf te jagen). Als een echt politieteam speurden we vanachter de gordijnen, in de duisternis van het huis, de tuin af naar ongewenste bezoekers. Door het licht van de volle maan hadden wij een goed zicht. Geen onbekende schim? Geen zaklamp te zien? Terwijl wij elk geluid en elke beweging met huivering afwachtten, klopte mijn hart in mijn keel. Plots sprong de buitenverlichting opnieuw aan, versteend van schrik slaakte ik een kreet. Het zou toch niet? Daar bewoog iets tussen de struiken en kwam op het huis afgerend. Een donkere gedaante sprong tegen het raam en kraste met zijn nagels tegen het glas: mijn kat.

slapende kat

Rust in je hoofd

Geloof het of niet maar nadien ben ik als een blok in slaap gevallen zonder iets van mijn arsenaal aan tips en trucs uit de kast te hoeven trekken. Ik had weer rust in mijn hoofd. In mijn volgende blogs wil ik meer aandacht besteden aan slaapproblemen omdat die veel voorkomen op latere leeftijd. Mijn tip voor deze keer: ga uit bed, neem een kop thee of warme melk en schrijf de onrust van je af. Probeer, indien mogelijk, de angst op te lossen of zoals in mijn geval: het onder ogen te komen. Misschien wilt je bedgenoot je hierbij wel helpen 😉 Welterusten!